桑德兰

回复 马卢达 :注重系统性和全面的原则🎳🌶⛷♋️🛐，主要强调科学锻炼的类型必须充分☕🅾️🐄。不仅要进行有氧运动🕐🙆☺️，还要进行力量运动🍙🥤，还应强调柔韧性运动🌇🌯🌭👐🐌，在体育项目中需要多样化🚓🥠🍹☸️🌮，建议每个运动员至少要有两到三项日常坚持的体育活动⏳🥢🍏，身体部位和整个环节都要完整⛩🍢🌪🐋，准备活动的正式活动以及活动后放松拉伸⌨️🥀。

里卡多费尔南德斯

回复 万德森 :在师哥师姐宣传纳新之前📻📏🐡⚔️，我对于足球的认知都是陌生的🐲🧑🤧🍨。千篇一律的高中生活里🕚🦟🌺🕉📵，并没有很多机会去接触这项运动📟🥢。刚开始进入足球队时🕹🛵💴🤚😗😕，对于传球等最基本的足球知识都不清楚🧩✊🍣🥗。在师姐们的指导下🕷👽♋️🧐，才开始对这项运动有所精进📠👶💀。足球队的一年里🕣😍，也参加了几场比赛🕝🤧🥖🥤。虽然我的球技还是一如既往的不如人意🍤🈹🕛✝️，但在这一年里🥓🕚🌷，我体会到了运动的快乐还有团队的意义🥠🦅🎋。博观而约取🚂🆔🐞♊️，厚积而薄发🥥🍢🐈，希望以后在球队的日子里⛴⛽️☣️，能有更好的表现🏡🥂🍱。

卡尔迪

回复 马耶比 :值得一提的是🕍🏨🕐，瓦工在2002年韩日世界杯后不到一年就淡出国家队阵容💸🈴⛪📵😰，自2003年起就没有代表巴西队出场的记录🌚❎🎱🏓，但瓦工的职业生涯一直持续到2015年🏕⛩🗾🌥🉐，他在巴西莫日米林足球俱乐部踢了一个赛季的巴西足球联赛后宣布退役🥛🌆⚛️🐆。